雾霾之所以会“中毒”，在于其中一部分细颗粒物会直接进入肺部，甚至是血液。雾霾中毒怎么办?下面小编来给大家介绍，希望对大家有帮助!
雾霾中毒怎么办
1、雾霾天气少开窗
雾霾天气不主张早晚开窗通风，最好等太阳出来再开窗通风。
2、外出戴口罩
如果外出可以戴上口罩，这样可以有效防止粉尘颗粒进入体内。口罩以棉质口罩最好，因为一些人对无纺布过敏，而棉质口罩一般人都不过敏，而且易清洗。外出归来，应立即清洗面部及裸露的肌肤。
3、多喝桐桔梗茶、桐参茶、桐桔梗颗粒、桔梗汤等“清肺除尘”茶饮
桐桔梗茶有清火滤肺尘功能，能显著增强肺泡细胞排出有毒细颗粒物的能力，能有效的协助人体排出体内积聚的PM2.5颗粒物及其他有害物质。
4、适量补充维生素D
冬季雾多、日照少，由于紫外线照射不足，人体内维生素D生成不足，有些人还会产生精神懒散、情绪低落等现象，必要时可补充一些维生素D。
5、饮食清淡多喝水
雾天的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。
6、最好不出门或晨练
雾霾天气是心血管疾病患者的“健康杀手”，尤其是有呼吸道疾病和心血管疾病的老人，雾天最好不出门，更不宜晨练，否则可能诱发病情，甚至心脏病发作，引起生命危险。专家指出，之所以说雾天是心血管疾病患者的“危险天”，是因为起雾时气压低，空气中的含氧量有所下降，人们很容易感到胸闷，早晨潮湿寒冷的雾气还会造成冷刺激，很容易导致血管痉挛、血压波动、心脏负荷加重等。
同时，雾中的一些病原体会导致头痛，甚至诱发高血压、脑溢血等疾病。因此，患有心血管疾病的人，尤其是年老体弱者，不宜在雾天出门，更不宜在雾天晨练，以免发生危险。
7、深层清洁
人体表面的皮肤直接与外界空气接触，很容易受到雾霾天气的伤害。尤其是在繁华喧嚣十面“霾”伏的都市中，除了随时要应对雾霾危“肌”外，由于建筑施工、汽车尾汽、工业燃料燃烧、燃放烟花爆烛等原因造成悬浮颗粒物多，难免会堵塞在毛孔中形成黑头，造成毛孔阻塞、角质堆积、肌肤起皮等肌肤问题，所以自我保护的首要措施就是深层清洁肌肤表层，清洁毛孔。
雾霾中毒的症状
当你出现以下症状时说明你的身体已经受到了雾霾的影响。
1、嗓子不适感。主要是紧，干涩，轻微疼痛或蚁爬感。
2、连续的、剧烈且深度的咳嗽，大多为干咳。
3、鼻腔干燥，阻塞，或是鼻涕等分泌物增多。
4、眼睛不适发红。疼痛及干涩感。
5、较为明显的心脏早搏感，多发于本身有心血管问题的人群。
6、轻微的头疼及晕眩感。
7、持续的低烧，伴随呼吸道症状，且雾化及抗生素治疗效果不明显。以上几个症状是雾霾常见的症状反应里最为典型且数量最多的，报告者基本来自近期AQI爆表的华东地区，值得注意的是，其中有很多是幼童及老人。
雾霾中毒严重会引起支气管炎、肺炎、红眼病、以及心血管系统的疾病。
雾霾中毒的危害
雾霾天气由于昏暗阴沉以及低气压的环境，会使人感到情绪悲观、精神懒散等。尤其雾霾中毒后更是让人难以忍受，造成的危害也不容忽视。
1、由于霾中含有较多的化学颗粒，能直接粘附在人体呼吸道和肺泡中，引起急性鼻炎和急性支气管炎等病症。尤其是支气管哮喘、慢性支气管炎、肺气肿等慢性呼吸系统疾病患者，在雾霾天气中会使得病情加重。
2、雾霾天气还会诱发心血管疾病的急性发作;雾霾天气进行户外活动会引起血压升高、胸闷等症状。
3、雾霾天气使空气中的传染性病菌的活性增强，也容易对儿童产生影响，严重时会使得儿童生长缓慢、佝偻病等。