职场白领经常都会出来偏头痛的症状，有很多人在生活中还会反复发作。发起病来会严重影响到我们的生活和工作，那么根据诱发偏头痛的因素，我们要怎样预防这一症状了。
第一：酪胺酸食物
你的偏头痛不管是什么原因所导致的，在平时生活中都必须注意饮食调理，饮食方面要尽量以清淡为主，避免食用含有酪胺酸的食物，因为含有酪胺酸的食物只会导致你的头痛加剧。
第二：少饮酒
有很多人喜欢喝酒，特别是男性对酒有很大的依赖性。酒影响着人体健康，如果你有偏头痛症状，那么平时生活中你就要少喝酒，尤其是葡萄酒类。
第三：学会减压
除了饮食之外，长时间精神过于紧张，也是导致你出现偏头痛的原因之一。故在平时的生活、工作中，要学会减压。尽量放松身心，多听听音乐、外出旅游。最重要的是工作时，要学会劳逸结合。
第四：规律运动
平时注重多运动，养成适当运动的好习惯。可以炼一下瑜伽、气功等，这些运动都是可以帮助你稳定自律神经系统的。