失眠是由于心神失养或不安而引起经常不能获得正常睡眠为特征的一类病证。顽固性失眠怎么办?顽固性失眠有哪些危害?下面小编来给大家介绍，希望对大家有帮助!
顽固失眠怎么办
顽固性失眠是失眠分类的一种，与继发性失眠相比，顽固性是失眠临床通常表现为入睡困难及维持睡眠困难，日间疲倦感，夜晚越想尽快入睡越难以入睡。其病因与心理因素有很大关系，持续性的顽固性失眠同时加重心理精神负担，出现紧张焦虑、情绪不稳，造成恶性循环。
治疗顽固性失眠的方法
1.消除失眠的原因
顽固性失眠的病因复杂，排除疾病方面的因素外，要注意检查是否有咖啡因摄入太多、太晚进餐、节食不当、食物敏感、不当午夜宵夜等方面情形。对于身体疾病造成的失眠要积极治疗身体疾病，生活习惯和陋习造成的失眠要做好生活饮食作息调理，进而确保好的治疗方面效果。
2.药物对症的治疗
鉴于失眠对工作和生活影响，有必要要借助药物方式来帮助睡眠，比较常见的药物有安定、、舒必利、等其它镇静剂类药物。为避免化学药物的成瘾性和依赖性，在药物服用方面要注意方式方法。另外有必要可采用中药进进行全面调理身体阴阳平衡，提升免疫力。
3.生活调理
注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料(如咖啡、浓茶等)，不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。
4.中医治疗
中医认为，顽固性不寐从瘀论治，不寐一证乃气血凝滞而至，用血府逐瘀汤，根据患者的情况临症加减。同时配合以下调理：生物反馈：可加强自我放松训练，对于减轻焦虑情绪有效。体育锻炼：适当体育锻炼，增强体质，加重躯体疲劳感，对睡眠有利，但运动量不宜过大，过度疲劳反而影响睡眠。
【顽固性失眠的危害】
一、易患精神疾病：由于患者长期处于没有精神的状态中，就很容易会产生一些负面的情绪，如抑郁、焦虑、紧张等，若是患者自己不会调节的话，就很容易会导致精神疾病的出现。而抑郁症就是较常见，发病率较高的一种。
二、降低免疫力：要知道充足良好的睡眠不仅能够消除我们的疲劳，还能够提高机体的免疫力，增加我们的抗病能力，可若是长期失眠的话，就会导致患者的免疫力下降，增加器质性疾病出现的几率。
三、降低效率：良好的睡眠能够让我们有充沛的精力，做什么事情都是精神抖擞的，可如果是睡眠质量不好的，就很容易会让人没有精神，导致患者出现注意力不集中，理解能力下降的现象，患者的学习能力也会降低，这就会在很大的程度上影响到患者的学习、工作的效率。
四、躯体受损：当顽固性失眠出现的时候，就会影响到青少年的生长发育，人们的智力与记忆力就会下降，甚至还可能会引起神经衰弱的现象。对于女性来说，还可能会导致内分泌失调的现象出现，加速衰老。对于中老年人来说，则很有可能会引发精神障碍，甚至还可能会导致心血管疾病的出现，严重的话，还可能会导致患者出现中风的现象。