一、指导思想
为深入贯彻省委办公厅、省政府办公厅关于转发省教育厅等部门《关于进一步规范中小学办学行为，深入实施素质教育的意见》和《苏州市执行“三项规定”，落实“五个严格”，保证一小时运动，全面提高教育质量的实施意见》精神，市教育局决定开展“苏州市2009年暑期中小学生‘会休息、会自学、会健体’活动先进个人”的评选和表彰工作，分享科学的经验和做法，引导高质量的假期生活。
二、活动主题
会休息、会自学、会健体
三、参评对象
我校全体中、小学生。
四、评选标准
1.会休息
养成良好习惯。遵循青少年身体成长特点，保持健康的生活规律，养成良好的作息习惯。
保障充足睡眠。小学、初中和高中学生每天睡眠时间应分别不少于10小时、9小时和8小时。
注意交替休息。做到动静结合，文理结合，张弛结合，使身心得到交替放松。
2.会自学
制定学习计划。针对自身实际需要，合理制定学习计划，明确假期自学重点。做到复习与预习相结合，课内学习与课外知识拓展相结合，学习书本知识与参与社会实践相结合。
注重学习方法。合理安排时间，运用科学方法，提高学习效率。要处理好独立思考和合作学习的关系，重点补差和全面提高的关系，处理好机械记忆和理解记忆的关系。
提高学习效果。培养兴趣，掌握规律，真正做到学有所思，学有所悟，学有所得。
3.会健体
坚持体育运动。制定合理的健身计划，养成良好的运动习惯，坚持每天运动一个小时。
选择合适项目。根据个人实际情况，合理选择健身项目，集中发展爱好专长。
确保运动安全。选择安全的运动场地，采取科学的健身方法，把握适当的运动强度。
五、其他要求
同时举行“优秀暑期学习计划”和“快乐的暑假生活”征文征集活动，详细要求、文体请见附件。请各位同学踊跃撰写投稿，我校将择优选送到市、区。
提问者： 飘零的爱 - 一级
最佳答案
. 天有不测风云，人有旦夕祸福。人生在世，苦乐相随。然苦乐之事，仁者见仁，智者见智，不可一言而论。如茶，或曰苦，或曰香，或曰无味，此乃品味不同。如酒，或曰香，或曰辣，或曰难闻不堪，此乃爱好不同。再如世上之事，有人曰：“世间多姿多彩美妙无极。”也有人道：“对酒当歌，人生几何。譬如朝露，去日苦多。”
上述二者各走极端，皆不为世人所好。乐观、豁达也，然事事皆乐，则无威严可论，休要辩解成“胸有成竹，遇事不惊”之语。悲观，颓废也，然事事皆悲，则人生无乐，岁月无光也，休要歪解为“看破红尘，心如止水”之语。此二种人，人生无味也。
古语曰“地至秽者多生物，水至清者常无鱼”。故君子当存藏污纳垢之念，不可持好洁独行之操，此语道尽了人生的苦乐观：乐时思悲，当防之后防;悲时思乐，可解苦增甜。此二者结合，则事大可顺心也。
纣王无道，乐时不知思悲，尽心玩乐，以为各诸侯不成气候，不知励精图治，终至朝歌沦丧，成为亡国之君。
勾践灭吴，此事众人皆知。勾践曾为越王，为吴所破，后卧薪尝胆、发奋图强、一心灭吴，舔胆虽苦，心中之希望却甜蜜无比，最终破灭吴国雪耻消恨。人生在世，悲乎?乐乎?都不若二者之结合，悲中有乐，乐中有悲，才是真正的人生。
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曾经有这样一段话：有个乐天派从12层楼掉下，每经过一层楼的窗口，他就对在楼下心惊胆战的朋友高喊：“瞧，我现在还没事呢。”为什么乐天派会如此愚蠢，但仔细一品味，并不是这个乐天派愚蠢，而是他有着乐观向上的精神。人要活得积极乐观，是这段话给我最大的启示。面对坠楼身亡的危险，那个乐天派表现出的毫不畏惧，乐观向上的态度深深感染了我。他没有忘记安慰替他担心的人。面对困难，我们不要退缩，我们不应该放弃;面对失败，我们不能垂丧气，我们不能伤心落泪;面对伤痛，我们不会让眼泪白流，我们不能因伤痛而失去勇气;面对所有事情，我们都要乐观向上。乐观向上，是一种精力充沛、心胸豁达的体现;乐观向上，打败了斤斤计较，患得患失的小气;乐观向上，甩开了意志消沉，情绪低落的自我封闭;乐观向上，消除举棋不定畏首畏尾的怯懦。一个人的成功，是有着乐观相伴的，因为乐观向上，使他冲开了多少感情的磕磕碰碰，使他向最高峰高喊：“我永不放弃!”一个乐观者在每种忧患中都看到一线闪光的希望，而悲观者却在每一个机会中都看到一种可怕的忧患。聪明的你会选择哪一个呢?
2. 真诚待人
我们任何人在世界上都不是孤立存在的，都是要获取别人的信任。你是老师，就要与学生交朋友，帮助他完成学业;你是老板，就要与职员共渡风雨，完成任务;你是领导，就要与群众打成一片，为群众造福……总之，不论你从事什么职业，也不论你在何时何地，都离不开“真诚”二字。
提奥多.,甚至连他的奴仆的喜欢他.他的一位黑人奴仆詹姆斯.阿默斯写了一本名为《 提奥多.,他仆人的英雄》 ,现在,我就来讲一讲两个有关他真诚待人的故事吧!有一次,.她从来没见过鹑鸟,.。阿默斯太太回家没多久，电话来了，原来是总统先生打来的。他说，她家窗口外面刚好有一只鹑鸟，如果她向外看，一定会看到。，经常回白宫。有一次，恰巧塔虎脱总统不在，他与旧仆人打招呼，亲切的叫着他们的名字。厨房的亚丽丝告诉他，楼上的人不吃她的面包。“他们的口味太差了!，“我会告诉总统的。”亚丽丝端出一片面包给他，他一边走一边吃，同时还跟园丁和工人打招呼。
，怎样使别人喜欢你，这是一个永恒的话题一个人只要真诚待人，别人也会以诚待你，这样，你就能建立良好的人际关系，为你事业打下了坚实的基础。
3. 感恩的心
吹面不寒杨柳风，初春不期而至。幼芽们、嫩叶们便携一身尚未退去的寒气，争先恐后地破土而出，探着稚嫩的脑袋，充满希望地仰视着这个世界。人们总是感叹，到底是怎样的力量，才使这些脆弱的生灵熬过凛冽的寒风，战胜刺骨的冰霜?我想，这大概便是感恩的力量吧!这些个生灵怀抱着对拥有生命的感恩，历经无数磨难，终于在春天看到希望。这没有思考能力的生灵尚且如此，而人类是否也该时刻怀抱着这一希望的种子?