表白失败了怎么办?表白失败哟两种情况，一种是女追男表白失败，另外一种是难追女表白失败，你们是哪一种呢?如何调节自己的心态呢?下面跟着小编来阅读全文吧!
首先，你得有个暗恋对象，其次，你得有七八分的把握，最后，你已经做好了失败后失去此人的一切准备。
表白如此冒风险，这就是为什么这么多人迟迟沉溺于若即若离的恋爱中的原因，中国人讲究含蓄，万事有个朦胧美，曲径通幽一定比直捣黄龙更有美感，写小说时，最美好最有萌点的时候一定是男主女主都有一点意思，却不确定有意思，两个人意思意思的时候最有意思……
而表白这事儿，男的表白和女的表白，又是两样。
人说男追女隔座山，女追男隔层纱，其实不然。一个巴掌拍不响，你表白那人如果不爱你，任你巧舌如簧吐出来一地金子也没用，这就是网络上鼎鼎有名的“十动然拒”定律——被表白者很感动，然而拒绝了你。男的表白成功没那么难，女的表白成功也不简单，只是一旦表白失败，你要有相应的准备，因为男女对于爱情这件事，看法可是相距了十万八千里啊。
一般来说，对于男人，他认为有个女生暗恋自己是件挺好的事儿，不管这女生漂亮不漂亮，有钱没有钱，被人喜爱这事儿颇能满足他的男性心理，所以即使他不喜欢你，十动然拒了你的表白，你们以后也是可以做朋友的，而且他对你还会比其他朋友更亲近照顾，因为他心里会想：呀，这可是喜欢我的女生啊。
然后，你喜欢他这事儿，他可能就记一辈子了。说直白点，这男人会一直坚信不疑地认为你一直喜欢他，只是有多有少而已，他不懂女人非黑即白的爱情，不懂女人一旦不爱一个人了就彻底不爱，他觉得他处于你感情的黑白地带——当你有了男朋友，他会想：她心里还是喜欢我的，此时不过是退而求其次而已;当你结婚了，他会想：她心里应该还是有我的一席之地，结婚不过是应付家里的差事而已;当你有了孩子，他会想：她虽然有了孩子，但她是喜欢过我的，她永远都不会忘记我……
这么说自然是夸张，当用来形容男人内心微妙的小心思，却是一种有趣的比喻呢。
而如果表白者是男人，表白对象是女人，那么!请!注!意!!你要表白的对象如果不喜欢你，你就要做好失去她的准备了!
如果她不但不喜欢你，而且很讨厌你，那么恭喜，以后你见到她的机会大大减少，而且会被划入“此人危险可能熟人作案”类别中，归于“切不可与之单独相处”的领域;
如果原本是朋友，关系还算不错，其实呢，如果一个女人不喜欢你，怎么可能跟你做朋友呢，既然她跟你是朋友，时常玩到一起，更有机会单独一起出去玩，那么你在她心里肯定是有几分好感了，她拒绝你不是讨厌你，只是……她有更喜欢的男人罢了。这种情况下，女生就会发动“十动然拒”定律——啊，你真的很好，但是我们不合适/我配不上你。
这种情况下，原本俩人之间的默契和暧昧，也因为表白的曝光而失去一些美感，同样的，即使之前她可以装着不知道跟你来往，现在这层遮羞布被掀开了，你们两人单独玩耍的机会一定大大减少，只有在朋友多的时候才能相聚，你们虽然还是朋友，却怎么都有点芥蒂了。
最后是表白之后没有被明确拒绝的，女生吃了表白的安利之后该怎样还怎样，好像没听着似的——这又是两种情况，一种是她也不知道有多喜欢你，还是觉得跟你保持之前的状态比较幸福，一种是她把你当成了第一志愿落榜后的备胎。
表白失败，男人对女人是买卖不成仁义在，女人对男人，有时候放弃了比较实在。表白失败不意味着彻底退出对方的感情舞台，有缘还有可能再燃爱火，但刚刚被拒绝之后，不要幻想，不要沉迷伤神，而是好好泡个热水澡，听一首好歌，看一场好电影，读一本好书，让你的心情充实起来，充实起来了，就不会过分胡思乱想，你要做的，是从失恋的阴影里走出，迎接下一个雨过天晴的艳阳。
雨后的彩虹特别美，雨后的天空特别蓝，只有表白被拒绝的人，才知道接受一份表白的珍贵。你的缘分终究会来，或早或晚，或快或慢，那个你爱ta也爱你的人可能也刚刚结束了一场失败的告白，别急，你们只是迷路了，早晚会遇上。
拓展小知识;
自我调节11 招 赶跑坏心情
1笑起来，制造快乐
即使是情绪非常低落的时候，也可以尝试这个方法。做出笑脸，保持两分钟。科学研究已经证明了，只要是真地笑起来了，尝试笑的人也会感到快乐，情绪会高涨，感觉会变得好起来。即使你原来并不想笑，也并不感觉到快乐。
2解决问题，不要抱怨
不断地抱怨你的问题是一种可以使你情绪低落的方法。如果你想找出一个解决问题的办法的话，谈论你的问题是好的，但是让自己成为一个事件的戏剧女主角只会使你持续抱有消极态度，并且一次又一次得提起它，不堪其扰。而且，据说，一声抱怨一声叹息，会让你的心情瞬间低落。
3听听音乐，哼哼歌
英国伦敦诺道夫 - 罗宾斯音乐治疗中心的临床医学家表示，唱歌是改善心情的最简单方法。因为唱歌可调整呼吸，使整个身体都随着节奏运动。不管是自己哼唱或是与朋友同唱，哪怕只是静静地倾听，都有助于放松身心。
4适当放松，玩得开心点
少工作一些、少担心一些、到户外活动并将你的自由时间专时专用，玩得开心点。这样会使你不那么抑郁、与他人联系更多和提高你的整体健康水平。
5停止判断别人
研究显示不断的评判别人和他们的行为举止是一种超级自我批评的证明。为了活得更轻松自在，不要评判自己是好还是坏，让自己休息一下，并且承认你是人类。人无完人嘛 !
6不要追求完美
现实生活中是不可能有完美的，因此尝试达到不可能的高标准就是在浪费时间。取而代之，定制比较实际的目标和顺其自然 - 这都会使你生活的更加快乐。
7接受那些你不能改变的事情
比如，你的身高、你的肤色、你没有赢得的事实和你没有成为奥斯卡获奖女演员等。这会使你情绪好一些，并且使你对将来抱有积极的态度。
8学会说 " 不 "
这是指当你无法解决的时候就不要再继续逞强了。如果对任何事情都说 " 是 "，那么你就会由于每个人都依赖你而不堪重负、身心俱疲和成为牺牲品了。
9让过去就过去吧
包括错误、欺骗的男友、你干过的傻事 - 吸取教训并且勇往直前，而不是一直提醒自己这些事情，并让它们把你拖垮。
10砸碎一些东西
放纵的让自己砸碎一些陶器吧 - 这对你的身心都有好处。很明显，三分之一的高血压患者经常压抑愤怒。而专家认为，更好的办法是让它发泄出来，而不是憋在心里面 !
11做一些你喜欢的事情
享乐科的一些研究发现做一些你喜欢的事情，或者是购物，或者是虚度光阴，都有助于提高你的免疫系统的工作效率、释放精神紧张情绪和提高大脑中复合胺的水平。